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Bonjour, que pouvons-nous faire pour vous ?
Quelle est la meilleure technique de base pour le déambulateur ?
1. Avant de commencer
La première étape consiste à régler la hauteur de votre Trionic Walker. Laissez vos bras pendre librement - réglez le guidon de manière à ce que les poignées en caoutchouc soient placées à la hauteur du poignet. Réglez la roue avant en fonction de votre choix de terrain de marche. Pour les promenades en ville ou au milieu d'un grand nombre de personnes, il est préférable de choisir le mode "montée" ou "direction facile". Si vous vous dirigez vers des routes irrégulières ou du tout-terrain, le mode montée/suspension est le meilleur choix. N'oubliez jamais de pousser le siège vers l'avant pour obtenir un espace de marche maximal.
2. Exercice
En marchant près de votre Trionic Walker, plus ou moins à l'intérieur, vous gardez le dos droit. Essayez de vous détendre, faites confiance aux capacités tout-terrain de votre Walker et levez les yeux du sol. Vous avez maintenant une bien meilleure posture de marche, et vous pouvez aussi mieux profiter du beau paysage. En variant la position de votre main sur la barre de maintien pendant votre session de marche, vous évitez la charge statique. Freinez légèrement en descendant afin d'éviter que le Trionic Walker ne roule loin de vous.
3. Rythme de marche
Pratiquez la marche de Trionic pendant des périodes allant de 15 minutes à 2 heures à la fois. Gardez un rythme de marche rapide et rappelez-vous que votre intensité et votre rythme cardiaque doivent vous permettre de tenir une conversation. Si vous perdez votre souffle, vous marchez trop vite et vous devez ralentir pour obtenir le meilleur effet de combustion des graisses et de remise en forme. Faites toujours une pause et asseyez-vous pour vous reposer si vous vous sentez soudainement de plus en plus fatigué.
N'oubliez pas de vérifier la pression d'air des pneus toutes les 3 à 4 semaines. La pression recommandée est de 1,5 - 2,0 bars, mais si vous faites beaucoup de marche hors route, envisagez une pression plus basse pour un meilleur confort.
Heureux d'avoir pu vous aider. Merci pour vos commentaires !
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