Qu'est-ce que la marche Trionic ?

La marche fait des merveilles

La marche est une activité tellement ordinaire que la plupart des gens la considèrent comme allant de soi. Pourtant, il s'agit d'un excellent exercice naturel qui peut vous aider à rester en bonne santé et à vivre plus longtemps, à contrôler votre poids, à rester heureux, à passer du temps avec vos amis et votre famille, à en savoir plus sur votre région ou votre lieu de vacances et même à préserver l'environnement.

Marcher pendant un total de 30 minutes par jour correspond aux recommandations minimales en matière d'activité physique. Il n'est pas nécessaire de faire une seule promenade, vous pouvez aussi la diviser en deux ou trois promenades plus courtes.

Deux choses à la fois

Un autre avantage de la marche est qu'elle vous permet de faire deux choses à la fois. Tout en faisant de l'exercice, vous pouvez passer du temps à marcher et à discuter avec vos amis et vos compagnons d'entraînement, défier votre partenaire pour une partie de golf ou explorer votre environnement.

Parler en marchant vous aide en fait à faire de l'exercice à la bonne intensité. Pour une meilleure forme physique et un effet brûleur de graisse optimal, vous devez garder un rythme soutenu tout en étant capable de tenir une conversation. En plus d'être de bonne compagnie, votre ami est aussi votre propre pouls-mètre.