7 façons dont un déambulateur peut vous aider à rester indépendant

Par Gwen M Ray,

La valeur profonde de la mobilité indépendante m'est apparue clairement dès mon plus jeune âge. Ma mère était la directrice d'une école maternelle accueillant des enfants handicapés et non handicapés.

L'un de mes premiers souvenirs est celui d'une petite fille, Marie (ce n'est pas son vrai nom), à l'école maternelle. Elle était atteinte de dystrophie musculaire. Elle pouvait se déplacer à quatre pattes sur le tapis de la classe, mais elle devait être portée ou poussée dans une poussette partout ailleurs.

Un jour, Marie est arrivée à l'école avec un engin métallique brillant et des attelles aux jambes avec des sangles en cuir beige et des boucles argentées. C'était la première fois que je voyais un déambulateur.

En poussant son déambulateur devant elle, Marie a pu se déplacer toute seule. Elle pouvait se déplacer dans la classe sans l'aide d'un adulte. Elle pouvait décider où elle voulait aller et s'y rendre sans avoir à demander à quelqu'un de la porter.

Marie pouvait même accéder à une grande partie de la cour de récréation. Avant d'avoir son déambulateur, elle passait la plupart de son temps de jeu extérieur dans le bac à sable.

Le déambulateur de Marie lui a donné son indépendance et lui a permis de découvrir le monde comme elle ne l'avait jamais fait auparavant.

Mais les adultes qui ont de nouveaux problèmes de mobilité peuvent avoir l'impression que le monde se referme autour d'eux.

La perte de mobilité peut signifier une perte d'indépendance. Cela peut être dévastateur pour un adulte autrefois actif, surtout si la cause est progressive et/ou permanente.

Le sentiment d'isolement est courant chez les adultes confrontés à de nouveaux problèmes de mobilité. Vous pouvez rester à la maison plutôt que de sortir avec vos amis et votre famille.

Il est également fréquent de se sentir faible et pesant. Vous devrez peut-être demander de l'aide à d'autres personnes pour faire des choses que vous aviez l'habitude de faire seul.

Vous risquez également de devenir beaucoup moins actif. Les muscles inactifs s'affaiblissent. Si votre maladie est progressive, le fait de ne pas utiliser vos muscles peut entraîner très rapidement une perte totale de mobilité indépendante.

Un déambulateur peut vous rendre une certaine indépendance.

1. Maintenir les muscles plus longtemps

Les muscles ont besoin d'un travail régulier pour conserver leur force. Bien que de nombreuses affections soient progressives, il est souvent possible de ralentir le déclin grâce à un exercice approprié.

La marche est généralement une excellente forme d'exercice pour la plupart des gens. Je me fatigue rapidement si je marche sans aide, et je risque aussi de tomber. Un déambulateur me donne la stabilité et le soutien dont j'ai besoin pour parcourir de plus longues distances. Il m'offre également un siège pour me reposer quand j'en ai besoin.

Je suis atteint de dystrophie musculaire de type adulte. En faisant régulièrement de l'exercice, notamment en marchant, j'ai non seulement ralenti la progression de ma perte musculaire, mais j'ai aussi retrouvé un peu de force. Grâce à cela, je peux encore marcher sans aide sur de courtes distances autour de mon domicile. Je peux rester seul à la maison et sortir sans être accompagné.

2. Faites vos courses vous-même (et évitez les germes)

Je ne me sens pas en sécurité lorsque je me promène seule dans un magasin, à moins d'avoir mon déambulateur avec moi. Je pourrais perdre l'équilibre et tomber ou me fatiguer et avoir besoin de m'asseoir.

Je peux mettre plusieurs articles d'épicerie dans le panier de ma marchette. C'est généralement tout ce dont j'ai besoin si je dois aller chercher quelque chose quand je suis seule en ville. Si je suis avec mon mari le week-end, nous pouvons nous partager la liste des courses et nous retrouver à la caisse.

Je préfère de loin utiliser mon déambulateur plutôt qu'un de ces chariots électriques disponibles dans de nombreux magasins. J'aime voir le visage ou l'arrière de la tête des gens pendant que je fais mes courses, et non pas le milieu et le derrière.

De plus, je suis un piètre conducteur lorsqu'il s'agit de ces chariots. Quand je dois en utiliser un, les gens ont généralement peur. Il y a beaucoup de fracas, de bips et de langage coloré lorsque j'essaie de naviguer entre les produits et les jeunes enfants.

COVID m'a également fait réaliser à quel point il était agréable d'avoir mon propre dispositif de mobilité en public. Je veux dire, pensez-vous vraiment que tous ces chariots sont désinfectés après chaque utilisation ? Et les petites lingettes hygiéniques fonctionnent-elles vraiment sur la mousse piquée et déchirée du guidon ?

Je me sens beaucoup mieux en utilisant un appareil que seuls moi-même et ma famille touchent. Je transporte également du désinfectant pour les mains, des masques supplémentaires et d'autres petits objets dans la pochette zippée très pratique.

3. Déplacez-vous seul à la maison

J'ai réussi à entretenir mes muscles en marchant et en faisant d'autres exercices que mon kinésithérapeute m'a recommandés. Grâce à cela, je peux me déplacer chez moi sans appareil de mobilité.

À l'extérieur de la maison, je peux utiliser mon déambulateur pour me promener, aller chercher le courrier ou porter des paquets dans l'allée.


4. Se tenir la main en marchant seulement si vous le voulez

Ne vous méprenez pas, j'adore tenir la main de mon mari pour des promenades sur la plage, des balades au clair de lune et d'autres trucs à l'eau de rose comme ça.

D'autres fois, c'est agréable de pouvoir marcher toute seule. Comme quand il fait chaud et qu'on a les mains moites. Ou lorsque mon mari n'a pas réussi à engloutir son cornet de glace avant qu'il ne fonde sur ses mains (je prends ma glace dans un plat et je la mange avec une cuillère comme une personne civilisée).

Je peux même partir en claquant des doigts à l'aide de mon déambulateur si l'envie m'en prend.

5. Dépassez votre conjoint au magasin de bricolage

J'avais PEUR d'aller à l'entrepôt avec mon mari.

Je restais près de lui, de peur de perdre l'équilibre et de tomber. Nous nous promenions lentement dans presque toutes les allées pendant qu'il regardait les boulons et contemplait les luminaires. Avant d'avoir mon déambulateur, j'ai presque dû m'asseoir sur le sol dans l'allée de la plomberie une fois parce que mes jambes étaient si fatiguées.

Maintenant, je pourrais y rester toute la journée. Je n'ai pas peur de m'éloigner tout seul pour regarder les plantes d'intérieur ou les appareils électroménagers. Hé, qu'est-ce que c'est qu'un réfrigérateur intelligent de toute façon ?

Ou je peux trouver un endroit agréable pour garer mon déambulateur et m'asseoir. Je peux regarder les gens passer ou sortir ma tablette pour jouer au solitaire ou faire des recherches sur les réfrigérateurs intelligents. Ainsi, il s'avère que certains d'entre eux ont des caméras pour regarder à l'intérieur et voir ce que vous avez pendant que vous êtes à l'épicerie.

J'en suis ! Mon mari fait la plupart des courses en rentrant du travail, c'est donc moi qui regarde à l'intérieur du réfrigérateur pour voir ce dont nous avons besoin. Pendant les longues expéditions à l'épicerie, il peut m'envoyer un message ou m'appeler toutes les cinq minutes pour me demander d'aller voir si nous avons ceci ou cela.

6. Libérez votre esprit d'enfant

Vous vous rappelez avoir reçu un nouveau vélo quand vous étiez enfant ? C'était excitant, non ? Vos nouvelles roues vous donnaient plus d'indépendance, vous emmenant dans des endroits où vous ne pouviez pas aller auparavant. L'acquisition d'un nouveau déambulateur procure le même sentiment :

Vélo : Avant d'aller le chercher au magasin de vélos, j'imaginais toutes les aventures que j'allais vivre avec. J'imaginais les endroits où j'irais avec mes amis et les accessoires que j'ajouterais - cloche, panier, banderoles.

Déambulateur : Jusqu'à ce qu'il soit livré par UPS, j'ai imaginé toutes les aventures que je vivrais avec (surtout quand j'ai reçu mon vélo tout-terrain Trionic), les endroits où je ferais des randonnées avec ma famille, et les accessoires que j'ajouterais - corne de brume (il y a des pumas dans ces bois), panier - attendez, il en a déjà un, et il est vraiment grand ! J'ai évité les banderoles parce que, eh bien, je suis un peu plus mature aujourd'hui (bien que j'aie mis des lumières de Noël sur mon Déambulateur Trionic ce Noël).

Vélo : Quand je l'ai ramené à la maison, j'ai testé la vitesse (et les freins) en dévalant une pente raide. J'ai coincé ma voisine entre le guidon pour l'emmener faire un tour et je suis parti sur la route pour aller au parc.

7. Maintenir les muscles plus longtemps

Oui, je sais que c'était le numéro un, mais c'est tellement important que cela compte double. On n'insistera jamais assez sur ce point.

De nombreuses personnes atteintes d'une maladie évolutive se procurent des scooters électriques ou des fauteuils roulants électriques beaucoup trop tôt. Ce faisant, elles perdent des années de déambulation indépendante et ajoutent des années de dépendance à l'égard des autres.

Les scooters de mobilité et les fauteuils électriques ne vous permettent pas d'utiliser vos muscles. Ils sont également grands, lourds et difficiles à transporter.

Il y a de nombreux endroits où il est beaucoup plus facile et plus pratique d'emmener même un rollator ordinaire. Si vous obtenez un déambulateur tout-terrain tel que le Trionic Rollator, les endroits où vous pouvez aller augmentent. Avec un Trionic Veloped, le monde s'ouvre à vous encore plus largement.

Il y a plus qu'assez d'endroits où mon Veloped peut aller pour satisfaire mon besoin de sortir au grand air.

Si vous vous retrouvez à rester à la maison pour éviter de marcher, il est peut-être temps d'envisager un déambulateur. Parlez-en à votre médecin ou à votre kinésithérapeute pour vous assurer de choisir l'appareil qui convient à votre situation. Il est également important d'apprendre à l'utiliser correctement afin de profiter de tous les avantages de la marche.

De nombreuses personnes peuvent craindre qu'en commençant à utiliser un appareil de mobilité, elles en deviennent dépendantes et renoncent à marcher sans aide. Ce n'est très probablement PAS le cas. Mais, encore une fois, il est important de demander conseil à des professionnels de la santé pour votre état.

J'utilise un déambulateur lorsque je dois marcher pendant de longues périodes, sur un terrain accidenté où je pourrais perdre l'équilibre, ou lorsque mon corps est très fatigué. Sans eux, je serais beaucoup moins mobile et j'aurais probablement perdu plus de muscles et d'endurance. Je serais très limité dans mes déplacements.

J'ai conservé suffisamment de force et d'endurance pour me passer d'un déambulateur lorsqu'il n'est pas pratique ou impossible de l'utiliser.

Les déambulateurs sont des outils qui m'aident dans ma quête pour rester mobile le plus longtemps possible.

J'aime sentir le sable sous mes pieds. J'aime marcher dans la neige. Une de mes activités saisonnières préférées est de faire crisser sous mes pieds des feuilles séchées et de l'écorce de madrone (points bonus si je peux rouler dessus avec la roue Veloped avant). Et oh, comme j'aime gronder sur les ponts en bois (un déambulateur est nécessaire pour obtenir l'effet de grondement).

Tout comme le déambulateur de Marie l'a fait pour elle, mes déambulateurs me donnent de l'indépendance et me permettent de découvrir le monde comme jamais auparavant.